Conteúdo completo de Lara Nesteruk, especialista em nutrição e comportamento, para quem deseja emagrecer de forma inteligente, equilibrada e realista. O método une ciência, saúde e rotina prática para transformar hábitos sem dietas restritivas ou sofrimento.
✨ O que você encontra no material:
• Fundamentos do emagrecimento saudável
• Estratégias práticas para montar refeições
• Ajustes inteligentes para rotina corrida
• Como controlar fome, ansiedade e compulsão
• Dicas de organização alimentar
• Protocolos e orientações baseados em evidências
• Mentalidade para manter o resultado sem efeito sanfona
Ideal para quem quer emagrecer com consciência, liberdade e consistência — e transformar a relação com a comida de forma definitiva!
Pagamento e entrega serão definidos no próximo passo.